牛肉,圆,指关节,尖端中心,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,生

每 100 克

水 (克 )72.72
热量 (大卡 )137.0
热量 (千焦 )574.0
蛋白质 (克 )20.98
总脂肪 (克 )5.21
灰份 (克 )0.92
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.01
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )216.0
钾 (毫克 )360.0
钠 (毫克 )53.0
锌 (毫克 )5.65
铜 (毫克 )0.068
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )28.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.067
核黄素 (毫克 )0.201
烟酸 (毫克 )5.24
泛酸 (毫克 )0.776
维生素B-6 (毫克 )0.527
总叶酸 (微克 )11.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )11.0
叶酸, DFE (微克 )11.0
总胆碱 (毫克 )85.8
甜菜碱 (毫克 )13.0
维生素B - 12 (微克 )5.39
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.2
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.03
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )1.89
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.15
15:0 (克 )0.023
16:0 (克 )1.129
17:0 (克 )0.05
18:0 (克 )0.523
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.015
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.014
14:1 (克 )0.041
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.157
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.81
18:1 ? (克 )1.648
18:1 t (克 )0.162
20:1 (克 )0.006
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.295
18:2未分化 (克 )0.239
18:2 n一6 C,C (克 )0.195
18:2 T,T (克 )0.044
18:3未分化 (克 )0.012
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.012
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.044
总反式脂肪酸 (克 )0.206
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.162
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.044
胆固醇 (毫克 )59.0
色氨酸 (克 )0.138
苏氨酸 (克 )0.838
异亮氨酸 (克 )0.954
亮氨酸 (克 )1.669
赖氨酸 (克 )1.773
蛋氨酸 (克 )0.546
胱氨酸 (克 )0.271
苯丙氨酸 (克 )0.829
酪氨酸 (克 )0.668
缬氨酸 (克 )1.041
精氨酸 (克 )1.356
组氨酸 (克 )0.669
丙氨酸 (克 )1.275
天门冬氨酸 (克 )1.911
谷氨酸 (克 )3.149
甘氨酸 (克 )1.277
脯氨酸 (克 )1.0
丝氨酸 (克 )0.826
羟脯氨酸 (克 )0.117
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0